Pomlad je čas, ko se radi lotimo čiščenja stanovanja, pogosto pa tudi čiščenja telesa. Post je učinkovita metoda razstrupljanja telesa, ki pomaga pri spomladanski utrujenosti. Mnogi si ga privoščijo večkrat letno, vendar je dovolj začeti z enim dnevom.

Post telo prečisti in pomladi ter dolgoročno krepi naš imunski sitem. Posebej priporočljiv je post pred prazniki, saj takrat običajno telo dodatno obremenimo s "težko" in kalorično hrano. Pomembno je, da se na post primerno pripravimo in tako izognemo šoku za telo. Zato nekaj dni prej uživajmo le surovo sadje in zelenjavo.

Preskok na takšen način prehranjevanja si olajšamo s postopnimi spremembami jedilnika:

1. Najprej se odpovemo mesu in izdelkom živalskega izvora.
2. Iz jedilnika odstranimo kavo, pravi čaj, cigarete ipd.
3. Odpovemo se začimbam in kuhani oz. pečeni hrani.

Dovolj bo, če zgornje tri korake razporedimo na tri dni. Med postom lahko pijemo neomejene količine vode, nesladkanih sadnih in zeliščnih čajev ter svežih sadnih ter zelenjavnih sokov. Dolžina posta je odvisna od pripravljenosti in življenjskega stila vsakega posameznika in lahko traja od enega dneva do dveh tednov.

Po postu telo počasi navajamo nazaj na hrano in na jedilnik postopoma dodajamo vrste hrane. Najprej sveže sadje in zelenjavo, nato kuhano hrano in začimbe ter čisto na koncu meso in mlečne izdelke. Priporočljivo je, da se pred postom posvetujemo s svojim zdravnikom.