Sončni žarki so pregnali zimsko meglo in vabijo ven. Spomladanska otoplitev pa lahko ima za telo tudi manj prijetne posledice. Po dolgi in hladni zimi so lahko daljši sončni dnevi za telo naporni. Razširjenje žil, hitrejša presnova in boljša prekrvavitev zahtevajo od telesa več energije. Zaradi daljših dni telo izloči tudi manj spalnega hormona, kar čutimo kot utrujenost.

Spomladanska utrujenost ne prizadene vseh ljudi, kar pogosto zavisi od telesne pripravljenosti, stresa oz. obremenitve in odpornosti imunskega sistema. Premagujemo jo z izdatnim vnosom vitaminov in mineralov ter nekaj spremembami v vsakdanjiku:

• Zaužijmo več svežega sadja in zelenjave (posebej vrst, ki so bogate z železom in vitaminom C).
• Pogosteje si privoščimo hrano, ki je bogata z vlakninami.
• Pijmo veliko tekočine ter sveže stisnjenih sadnih oz. zelenjavnih sokov.
• Sončne dneve izkoristimo za sprehode in rekreacijo.
• Vsaj enkrat tedensko si privoščimo savno.

Tako bomo svoje telo pripravili na poletje, čas dolgih sončnih dni ter na povečano fizično aktivnost.